夏天里的清晨人们通常会感到：睡不醒、浑身乏力、无精打采、经常打瞌睡、家里人还经常集体感冒。
很多人以为是空调太冷，室内外温差大，其实并不是。
空调房间由于通风严重不足，室内二氧化碳极易超标、霉菌细菌肆意滋生、甲醛苯等有害物质无法排出……总而言之，空调房间里糟糕的的空气才是最大的致病源。
一、夜间开空调的卧室，二氧化碳浓度一小时之后就会超标
 人们经常说的空调病，虽然很多人不重视，觉得危言耸听，但其实空调产生的最大危害并不在于凉，而在于不通风的空调房会造成二氧化碳浓度严重超标，从而在不知不觉中危害人们的各方面健康。
人们都知道，二氧化碳是一种人体呼吸的废气，密度较空气大。
炎热的夏天，晚上不开空调根本睡不着，开了空调再打开门窗既浪费电又没什么效果，所以人们经常晚上睡觉8小时期间都在开空调的密闭房间内，经过调查显示，比如密闭的10平米房间2个人呼吸1小时后，空气中的氧气含量就基本已不达标了，之后的时间里二氧化碳含量还会随着人体呼吸，含量不断升高。

也就是说，一间10平米的卧室2个人一起呼吸，一小时后就需要新风了，但是因为是门窗紧闭，无法及时补充氧气，后半夜的睡眠基本处于缺氧状态。这就是为什么空调房睡觉早晨醒来会感到头疼、头晕、睡不醒、浑身酸痛,四肢无力的原因。

对于孩子来说，所有的骨骼生长、细胞生长都要依靠足够的氧气，长期在这样的空调房里生活，孩子会产生发育不良、呼吸疾病、注意力不集中、没有食欲等一系列影响健康成长的问题。

二氧化碳浓度含量与人体生理反应如下：

·350~450ppm：同一般室外环境。
·350~1000ppm：空气清新，呼吸顺畅。
·1000~2000ppm：感觉空气浑浊，能闻到略酸的味道，并开始觉得昏昏欲睡。
·2000~5000ppm：感觉头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中、心跳加速、轻度恶心。
·大于5000pmm：可能导致严重缺氧，造成永久性脑损伤、昏迷、甚至死亡。

研究发现，一般室外二氧化碳浓度是380ppm，而室内浓度可高达几千ppm。

造成室内二氧化碳浓度过高的主要原因有二：

一是人多，二是通风差。
如此高的二氧化碳水平不仅对健康构成危险，而且会影响到人们的思维和决策能力。
当二氧化碳浓度超过1000ppm时，参试者在9 项测试中，6项成绩明显下降。而当二氧化碳浓度超过2500ppm的时候，测试成绩更糟糕。
也就是说二氧化碳超标会影响智力，让人变笨！！！
二、夏季细菌繁殖倍增，不通风的房间频发呼吸系统、皮肤疾病！

迄今为止，已知的能引起呼吸道病毒感染的病毒就有200种之多，这些感染的发生绝大部分是在室内通过空气传播的。 

人们往往认为，现在居住条件改善了，室内环境中没有什么生物污染了，实际不然。由于室内环境的相对封闭、空调的大量使用、室内化学污染的增加和饲养宠物等原因，室内生物污染仍然是室内空气质量的一个组成部分。室内生物污染可引起过敏性疾病和呼吸道疾病. 致病菌包括细菌、真菌、过滤性病毒和尘螨等生物性污染物质。这类污染物种类繁多，且来自多种污染源头。
减少室内空气污染直接有效的方法：
有人认为：

1.保持家居、办公室及其他室内环境清洁。定期清洗有助于削减尘螨及其他引致过敏的源头。

2.保持室内空气流通，清除能引致真菌滋生的水源或潮湿源头。空调的房间应经常开窗换气。
3.在厨房和浴室安装及使用换气扇，将废气排出。
做到这三点，能有效的减少室内空气污染 
三、夏季甲醛、苯等有害物质释放加速，空调房好比“毒气室”

很多人认为只有装修不久的新房内才会出现甲醛超标的情况，其实在住了好几年的房中甲醛超标的情况也比比皆是。因为甲醛的释放周期比较长，会长达6-15年之久，所以室内的甲醛超标就不足为奇了，尤其是装修后不久的居室。

据调查统计：在我国儿童白血病患者中，90%以上的患儿家中半年内装修过。室内甲醛污染已经成为儿童白血病高发的主要原因。

据调查现代城市人口每天85%以上的时间身处室内，因为夏季气候炎热潮湿，人们在室内的时间超过90%，为了保持空调营造的舒适温度，室内通风换气的次数大大减少，甲醛、苯等有害气体不能及时得到排出，加之夏季气温高加速了这些有害物质的排放，空调房内的有害物质的浓度不断创造新高，对人们身体的危害急剧加大。

所以，夏天大家在享受空调凉爽的同时，也要注意室内空气的流通。定期开窗通风才能避免生病，保证身体健康。
或者最直接有效解决室内空气污染的办法是在室内安装新风系统，过滤、通风换气一步到位。